Ich werde manchmal gefragt welches Ziel die Ernährungsempfehlung der DGE verfolgt. Die DGE erstellt Empfehlungen für die gesunde Ernährung der Bevölkerung, unter anderem hat sie seit langem die „10 Regeln für eine vollwertige Ernährung“ in ihrem Programm.
Ich möchte dir heute erklären, was diese zehn Regeln bedeuten und wie du sie leicht umsetzen kannst. Weiterlesen
Du hast es gerne süß in deinem Leben, möchtest aber weniger Zucker zu dir nehmen? Egal ob aus gesundheitlichen Gründen oder reiner Neugier, es gibt viele Wege genussvoll auf Zucker zu verzichten oder ihn zu reduzieren. Ich möchte dir im folgenden fünf Tipps an die Hand geben. Weiterlesen
Du möchtest gerne mehr trinken, stellst aber abends häufig fest, dass du wieder kaum etwas getrunken hast? In einem hektischen Alltag kann man schon mal das Trinken vergessen, oder vielleicht wird dir Wasser schnell langweilig und du trinkst es deswegen nicht. Aber mit kleinen Tricks kannst du in diesen Punkten schnell Verbesserungen erzielen. Weiterlesen
