Die richtige Ernährung finden

So einfach ist das manchmal gar nicht.

Wenn du nach Informationen zu Ernährungsfragen Ausschau hältst, kommt dir erstmal eine riesige Menge an Meldungen entgegen. Zu Diäten und Gesundheit spucken Suchmaschinen Millionen von Treffern aus. Und als wäre das nicht schon unübersichtlich genug, widersprechen sich die Beiträge zum Teil gewaltig.

Ich will dir hier nicht meine einzig wahre Lösung verkaufen, das halte ich für unseriös und jeder der vor dir so etwas behauptet, sollte deine Skepsis hervorrufen. Weiterlesen

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Die Nachhaltigkeit von Fitness

Wie lange können wir uns auf sportlichen Erfolgen ausruhen?

Sie sprießen wieder überall, die Fitness-Programme mit denen du angeblich in wenigen Wochen zum Traumkörper kommst. Und ich möchte heute gar nicht darüber schreiben, ob diese Programme tatsächlich zum erträumten Ziel führen oder ob einzelne Programme nicht schon unrealistisch hohe Aufwände fordern. Es mag sein, dass der ein oder andere, sich ein paar Wochen durchbeißt und dann mit der Strandfigur in den Urlaub starten kann. Jeder muss selbst entscheiden, wie groß der Einsatz sein darf. Weiterlesen

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Wie Gewohnheiten uns formen

Wir glauben gerne wir hätten die Kontrolle über unser Leben und die Entscheidungen, die wir treffen. Doch im Verborgenen, in den hintersten Windungen unserer Selbst, legen andere fest, ob wir etwas tun und wie wir uns verhalten. Unsere Gewohnheiten. Die Guten und auch die Schlechten, bestimmen manchmal mehr als uns lieb ist.

Doch wir sind diesen nicht hilflos ausgeliefert.. und noch wichtiger, wir können uns das Leben mit den richtigen Gewohnheiten leichter machen. Weiterlesen

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