Hinter unser Motivation steckt immer ein Motiv. Etwas das wir uns wünschen, das uns den Aufwand rechtfertigen lässt und uns damit auch antreibt.

Aus unserem Motiv wird aber nur dann Motivation, wenn wir dieses Ziel auch für realistisch halten. Wenn wir uns vorstellen können, dieses Ziel auch zu erreichen. Weiterlesen →

Manchmal scheint es wie verhext. Du hältst dich an gesundes Essen, bewegst dich im Alltag und untersagst dir die köstlichen Kalorienbomben. Und trotzdem will das Gewicht nicht runter?

Vielleicht haben sich da versteckte Kalorien eingeschlichen, die deinen Abnehm-Erfolg unterwandern.

Lass uns mal schauen, welche Fallstricke im Ess-Alltag lauern können. Weiterlesen →

Es liegt schon wieder ein ganzes Jahr hinter uns. Und bevor wir uns ins neue Jahr stürzen, neue Ziele stecken und uns kopfüber in die Taten stürzen, sollten wir kurz inne halten und uns unserer Erfolge bewusst werden.

Aber auch über die kleinen und großen Hürden, die wir noch nicht überwunden haben, werfen wir besser nochmal einen Blick. Weiterlesen →