Mache dieses Jahr zu deinem JahrIch kennen deinen Vorsatz für’s neue Jahr – gesünder, schlanker, fitter, .. werden.
Das ist ein toller Vorsatz! Noch etwas unpräzise formuliert. (schau doch mal hier: „Wie fange ich am besten an“) Aber dieses Jahr soll es nicht so laufen wie in den letzten Jahren. Vielleicht willst du disziplinierter sein. Deine Motivation pushen… Weiterlesen
Wie viel ist genug?
Genehmigst du dir auch ab und an etwas von dem du weißt, dass es nicht gut für dich ist? Aber alles immer in Maßen?
Ich werde manchmal gefragt, wie viel von einzelnen Lebensmitteln gut oder schlecht ist. Zu aller erst: kein Lebensmittel, Makronährstoff, .. ist per se gut oder schlecht. Weiterlesen
Die beste Diät ist eine IndividuelleDie beste Diät für dich kann von meiner abweichen. Und das muss sie auch, denn wir sind unterschiedlich. Vielleicht in äußerlichen Merkmalen, in unseren Umständen und Lebensweisen. Was für den einen funktioniert, muss beim anderen nicht zum gleichen Ergebnis führen. Dennoch gibt es ein paar Basics die für alle Menschen gelten. Und woran du erkennen kannst, ob eine Ernährungsform gesund ist und für dich passen kann, dazu werde ich dir in diesem Beitrag ein paar Tipps geben. Weiterlesen
