Fitness-Mythen

Fitness-MythenJetzt wird (weiter) aufgeräumt!

Wir wollen schnelle Ergebnisse. Und die möglichst ohne Aufwand. Da kommen uns Tipps immer wieder gelegen. Doch nicht jeder wohl gemeinte Ratschlag hilft bei der Zielerreichung.

Letze Woche haben wir Ernährungs-Mythen betrachtet. Heute geht es weiter mit den vermeintlichen Ratschlägen rund um Bewegung und Fitness Weiterlesen

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Muskelkater

Woher kommt das Vieh & wie wirst du es wieder los?

Jeder kennt es. Du startest ein neues Sportprogramm, steigerst deine Leistung oder gehst einer ungewöhnlichen Belastung im Alltag nach. Und zack: Muskelkater. Dabei war bei oder direkt nach der Aktivität noch alles im grünen Bereich. Du warst stolz auf deine Leistung und fühltest dich angenehm erschöpft.

Wieso also schleicht sich später dieser fiese Schmerz ein? Weiterlesen

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Brauchst du Pre- und Post- Workout Snacks?

Und wenn ja – welche, wann und warum?

Ein Blick in Fitness-Studios, Sport-Magazine und selbst reguläre Medien, und man könnte meinen, ohne Pre- und Post-Workout Snacks / Mahlzeiten ist Leistung unmöglich oder das Training selbst fast verschwendete Zeit.

Aber wer braucht eine spezielle Nahrungsaufnahme vor und nach dem Sport wirklich? Heute ein kurzer Einblick in die „Trainings“-Ernährung. Weiterlesen

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