Fitness

Aufwärmen – Was und wie viel ist wirklich wichtig

~ AnjaK

Wer mit Sport anfängt oder sich neue aktive Ziele sucht, macht das in der Regel nicht ganz planlos.

Vielleicht hast auch du dir die Rahmenbedingungen abgesteckt und einen mehr oder weniger detaillierten Plan gemacht. Einen Punkt den ich sehr häufig in Trainingsplänen sehe und der sich spätestens im Training zeigt, ist der Punkt des Aufwärmens.

Viele Trainer machen es sich einfach und platzieren das Stichwort bei ihren Kunden ohne genauer ins Detail zu gehen. Manch einer traut sich dann nicht genauer nachzufragen, manch einer erinnert sich einfach an das „Aufwärmen“ im Sportunterricht.

Dabei kann richtiges Aufwärmen den Unterschied machen. Warum und wie, erkläre ich dir heute.

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Abnehmen – dein guter Vorsatz 2019?

~ AnjaK

3 Fehler die du vermeiden solltest

Die guten Vorsätze für 2019 stehen schon in den Startlöchern. Welche hast du getroffen?

Wenn abnehmen, fitter und gesünder werden, zu deinen Zielen gehört, dann lies bitte diesen Beitrag.

Er soll dir helfen, dich im Diät- und Fitness- Dschungel zurechtzufinden. Doch vor allem möchte ich dich vor unseriösen Anbietern und Abzocke bewahren. Und davor Fehler zu begehen, die mehr als deinem Geldbeutel schaden.

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Fett zu Muskeln

~ AnjaK

Lassen sich die Kilos einfach umwandeln?

Der Speck soll runter, doch ein paar formende Muskeln wären nicht zu verachten? Geht das gleichzeitig oder geht immer nur eins von beidem – Fettabbau oder Muskelaufbau?

Wenn du eine Diät zusammen mit einem Sportprogramm startest, dann kann es den Anschein haben, dass das Fett sich in Muskeln verwandelt. Doch ist das überhaupt möglich? Weiterlesen →

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