Fett zu Muskeln

Lassen sich die Kilos einfach umwandeln?

Der Speck soll runter, doch ein paar formende Muskeln wären nicht zu verachten? Geht das gleichzeitig oder geht immer nur eins von beidem – Fettabbau oder Muskelaufbau?

Wenn du eine Diät zusammen mit einem Sportprogramm startest, dann kann es den Anschein haben, dass das Fett sich in Muskeln verwandelt. Doch ist das überhaupt möglich? Weiterlesen

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Fitness-Mythen

Fitness-MythenJetzt wird (weiter) aufgeräumt!

Wir wollen schnelle Ergebnisse. Und die möglichst ohne Aufwand. Da kommen uns Tipps immer wieder gelegen. Doch nicht jeder wohl gemeinte Ratschlag hilft bei der Zielerreichung.

Letze Woche haben wir Ernährungs-Mythen betrachtet. Heute geht es weiter mit den vermeintlichen Ratschlägen rund um Bewegung und Fitness Weiterlesen

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Muskelkater

Woher kommt das Vieh & wie wirst du es wieder los?

Jeder kennt es. Du startest ein neues Sportprogramm, steigerst deine Leistung oder gehst einer ungewöhnlichen Belastung im Alltag nach. Und zack: Muskelkater. Dabei war bei oder direkt nach der Aktivität noch alles im grünen Bereich. Du warst stolz auf deine Leistung und fühltest dich angenehm erschöpft.

Wieso also schleicht sich später dieser fiese Schmerz ein? Weiterlesen

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