Unsere Erwartungshaltung beim Abnehmen

Wenn wir uns etwas vornehmen, dann nicht ohne dass wir eine gewisse Erwartung daran knüpfen. Überall in unserem Leben gibt es Erwartungen, mehr oder weniger ausgeprägt. Unzufriedenheit rührt in vielen Fällen daher, dass wir hohe Anforderungen haben und zu wenig oder das falsche „geliefert“ bekommen.

Beim Abnehmen kann das ganz ähnlich sein. Deshalb ist es wichtig seine Ziele realistisch zu formulieren und auch ehrlich mit sich selbst zu sein, wenn es darum geht das Ergebnis in die Beziehung zu den Erwartungen zu setzen.

Erwartungsmanagement ist deshalb ein ganz wichtiger Punkt in meiner Ernährungsberatung. Und damit du auch selbst weißt worauf du achten solltest, gibt es in diesem Beitrag die wichtigsten Tipps.

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Rückschläge in der Diät

Abnehmen ist kein Zuckerschlecken.

Doch es gibt einen entscheidenen Unterschied zwischen Rückschlägen und Versagen. Und das ist vor allem deine Einstellung.

Manchmal ist es gar nicht so einfach sich selbst wieder aufzurappeln und zuversichtlich seinem Ziel entgegen zu sehen.

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Im neuen Jahr zur Wunschfigur – meine 7 Tipps

Abnehmen ist einfach, aber nicht leicht. In der Theorie reicht es weniger Energie aufzunehmen als du verbrauchst. Doch in der Realität ist das ganze komplizierter. Da braucht es Wissen, einen Plan – und trotzdem kommt manchmal das Leben dazwischen.

Am Ende zählt die Umsetzung. Also nicht lange warten, nicht zu lange nach der vermeintlich perfekten Lösung suchen, sondern ab ins Getümmel stürzen. Natürlich nicht blind. Deshalb heute meine 7 Tipps, wie es mit der Wunschfigur klappt:

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