Versteckte Kalorien

Versteckte KalorienManchmal scheint es wie verhext. Du hältst dich an gesundes Essen, bewegst dich im Alltag und untersagst dir die köstlichen Kalorienbomben. Und trotzdem will das Gewicht nicht runter?

Vielleicht haben sich da versteckte Kalorien eingeschlichen, die deinen Abnehm-Erfolg unterwandern.

Lass uns mal schauen, welche Fallstricke im Ess-Alltag lauern können. Weiterlesen

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Essen nach Plan?

Essen nach PlanWarum Ernährungspläne nicht langfristig funktionieren und was du stattdessen tun kannst.

Ernährungspläne gibt es wie Sand am Meer. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Doch können diese Pläne funktionieren? Klar. Wenn der Plan dich in ein Kaloriendefizit versetzt und du den Vorgaben folgst, werden die Ergebnisse kommen.

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Das 1×1 des Abnehmens

Zum Abnehmen gehört mehr als nur weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Ich weiß, dass du nicht halbherzig in irgendeine x-belibige Diät startest. Du meinst es ernst mit dem Abnehmen oder willst deine Ernährung verbessern um dich besser zu fühlen. Dein Grund motiviert dich jetzt zu starten. Welche Punkte du auf deinem Weg beachten solltest, zeige ich dir heute. Weiterlesen

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