5 Dinge die du übers Abnehmen wissen musst

abnehmen - was du wissen musstAbnehmen ist in allen Medien. Überall werden wir mit vermeintlichen Tipps und Informationen bombardiert. Manche Ratschläge klingen dabei verlockend leicht, andere sind so komplex, dass du dich besser genau an einen exakten Plan halten willst.

Was musst du eigentlich wissen über das Abnehmen und wo lauern Fallen? Dieser Beitrag soll dir eine Hilfestellung im Abnehm-Dschungel geben. Weiterlesen

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Cheat Days

Cheat DaysWie sinnvoll sind Fresstage in der Diät?

Es klingt traumhaft: alles essen worauf man Lust hat und trotzdem abnehmen. Dafür musst du dich „nur“ lange genug an rigorose Richtlinien halten und wirst dann mit dem Schlaraffenland belohnt.

In einigen Diät- und Fitnesskreisen machen sie die Runde und werden zum Teil hemmungslos gefeiert. Die Cheat Days. Weiterlesen

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Der JoJo Effekt

Jojo effektUnd wie man ihn vermeidet.

Du hast dich durch eine Diät gekämpft. Hast nie an deiner Motivation zweifeln lassen und mit Willenskraft, dich auch von der kleinsten Kleinigkeit zurückgehalten.

Das Ziel ist erreicht oder zum greifen nah – und dann? Zack, ist all die Mühe dahin, die verlorenen Kilos sind wiedergefunden und du zweifelst an dir selbst. STOPP! Wenn der JoJo Effekt zuschlägt, hat das nichts mit persönlichem Versagen zu tun.

Schauen wir uns mal an, warum das passiert und was man gegen den JoJo Effekt tun kann. Vorher und wenn das Gewicht schon zurück schnellt. Weiterlesen

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