Essen nach Plan?

Essen nach PlanWarum Ernährungspläne nicht langfristig funktionieren und was du stattdessen tun kannst.

Ernährungspläne gibt es wie Sand am Meer. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Doch können diese Pläne funktionieren? Klar. Wenn der Plan dich in ein Kaloriendefizit versetzt und du den Vorgaben folgst, werden die Ergebnisse kommen.

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Das 1×1 des Abnehmens

Zum Abnehmen gehört mehr als nur weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Ich weiß, dass du nicht halbherzig in irgendeine x-belibige Diät startest. Du meinst es ernst mit dem Abnehmen oder willst deine Ernährung verbessern um dich besser zu fühlen. Dein Grund motiviert dich jetzt zu starten. Welche Punkte du auf deinem Weg beachten solltest, zeige ich dir heute. Weiterlesen

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Rückblick

RückblickEs liegt schon wieder ein ganzes Jahr hinter uns. Und bevor wir uns ins neue Jahr stürzen, neue Ziele stecken und uns kopfüber in die Taten stürzen, sollten wir kurz inne halten und uns unserer Erfolge bewusst werden.

Aber auch über die kleinen und großen Hürden, die wir noch nicht überwunden haben, werfen wir besser nochmal einen Blick. Weiterlesen

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