Von guten und bösen Lebensmitteln

gut & böseImmer wieder werde ich gefragt, ob das ein oder andere Lebensmittel nicht besonders gut oder furchtbar schlecht für die Gesundheit, zum Abnehmen, .. , ist.

Wir neigen dazu Dinge in Gut und Böse einzuteilen. Das hat nicht unbedingt mit Ignoranz zu tun, sondern soll uns die Auswahl und Entscheidungen erleichtern. Vor allem wenn es schnell gehen muss. Das ist auch beim Thema Essen so.

Aber lass uns aufhören mit diesem Schwarz-Weiß-Denken unser Verhältnis zu Essen zu zerstören. Warum ich dieses Thema so wichtig finde? Und was du unbedingt davon mitnehmen solltest? Darum geht es jetzt in einem ganz kurzen Beitrag: Weiterlesen

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Selbstsabotage beim Abnehmen

SelbstsabotageWenn du abnehmen willst hast du dir sicher Gedanken darüber gemacht, wie dein Speiseplan aussehen soll und welche Aktivitäten dein Vorhaben unterstützen können.

Doch hast du dir auch überlegt, welches Verhalten deinem Ziel im Weg stehen könnte? Welche Gewohnheiten oder Glaubenssätze deine Pläne durchkreuzen?

Heute gibt es deshalb einen kurzen Blick auf die drei häufigsten Diät-Saboteure. Weiterlesen

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