Das Geheimnis um auf Kurs zu bleiben

(auch wenn du dich nicht danach fühlst)

Januar ist vorüber – wie steht es mit deinen Vorsätzen für dieses Jahr? Bist du noch voll dabei? Keine Sorge, wenn es nicht ganz nach Plan läuft.

Es gibt immer wieder Momente, in denen wählen wir nicht, was uns unserem Ziel näher bringt, sondern was uns am wenigsten unangenehm ist oder wovon wir uns einen schnellen Gewinn erhoffen. Weniger Anstrengung? Einen kleinen Genussmoment? Was auch immer es ist – ein kurzfristiges Unbehagen wird gegen ein späteres Unbehagen eingetauscht.

Eines der „Geheimnisse“ zum Erfolg ist Weiterlesen

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Das Geheimnis der besseren Wahl auf deinem Teller

Jeden Tag müssen wir tausende von Entscheidungen treffen. Bewusst und unbewusst. Und wenn du dabei bist, deine Ernährung umzustellen, dann stehst du häufiger vor der bewussten Wahl, was auf deinem Teller landet.

Es ist super sich selbst bewusst zu sein, über die Entscheidung die man trifft, statt einfach alles in den Mund zu stopfen, was vor einem liegt. Doch nach welchen Kriterien triffst du deine Wahl? Wie aufwendig muss es überhaupt sein, die bessere Wahl zu treffen?

Hier meine drei Tipps die in jede Ernährungsumstellung passen und die so leicht sind, dass jedes Kind sie umsetzen kann. Weiterlesen

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