Wie du dir das Abnehmen leicht machst

Abnehmen muss keine Quälerei sein.

Mit ein paar kleinen Tipps und Tricks kannst du dir deine Diät-Phase leichter gestalten.

Und anschließend die guten Gewohnheiten weiterführen um dein Gewicht danach auch langfristig zu halten.

Iss sättigende Lebensmittel

Mit volumenreichen Lebensmitteln kannst du dich satt essen und gleichzeitig deine Energiemenge im Rahmen halten.

Je unverarbeiteter Lebensmittel sind, desto figur-freundlicher sind sie in der Regel. Und solche Lebensmittel enthalten meist auch die beste Nährstoff-Ausbeute. Denn satt wirst du nicht nur durch die Fülle, sondern auch durch das decken deines Nähstoff-Bedarfs.

Schau mal unter „Das Diät Geheimnis Nummer 1“

Finde deine persönlichen Alternativen

Für viele energiedichte Lebensmittel gibt es auch leichtere Alternativen. Einige davon könnten dir schmecken. Doch das musst du für dich selbst ausprobieren, denn Geschmäcker sind verschieden. Du musst dir nicht die leichtere Variante reinzwingen, aber ausprobieren schadet nicht.

Schmeckt dir eine andere Variante von hochkalorischen Lieblingen nicht, dann ist das in Ordnung. Plane energiereiche Lebensmittel bewusst in deinen Speiseplan ein. Vielleicht gönnst du sie dir bewusst, vielleicht suchst dir dir aber auch Kombinationsmöglichkeiten mit energiearmen Lebensmitteln dazu aus. Werde kreativ. 🙂

Vielleicht wirfst du mal einen Blick auf „Was taugen light-Produkte und Co?“

Miss deinen Fortschritt

Wie weit du auf deinem Weg gekommen bist, kannst du regelmäßig prüfen. Das kann dich für die folgende Zeit auch motivieren. Dabei ist nicht nur die Waage ein Messinstrument. Manchmal mag auch ein Maßband (oder als Synonym dafür das Lieblingskleidungsstück) besser den Fortschritt aufzeigen.

Warum die Waage manchmal nicht die Wahrheit sagt, kannst du hier nachlesen.